Kapan Waktu Ideal Untuk Sarapan?

Makan pagi atau sering disebut sarapan dianggap sebagai waktu penting untuk makan sehingga sebaiknya tidak dilewatkan. Namun, kapan waktu paling ideal untuk sarapan?

Menyantap sarapan merupakan kegiatan yang sebisa mungkin jangan sampai terlewatkan. Hal itu karena sarapan memiliki peranan penting untuk menunjang tubuh agar tetap bugar dalam menjalani aktivitas seharian.

Banyak orang mungkin bertanya kapan waktu sarapan yang baik. Penjelasan dari seorang ahli gizi, sarapan sebaiknya dilakukan jangan terlalu lama dari waktu setelah bangun tidur.

Dokter spesialis gizi klinik dari Persatuan Dokter Gizi Klinik Indonesia, Diana F. Suganda mengatakan, sarapan idealnya dilakukan setengah jam hingga satu jam sebelum Anda beraktivitas.
“Jam sarapan sebelum aktivitas. Tujuan sarapan memberikan energi saat beraktivitas. Setengah jam atau sejam sebelum (beraktivitas) masih oke,” kata Diana, seperti dikutip Antara.

Agar kesehatan tetap terjaga dan prima, mulailah biasakan sarapan dengan menu yang sehat dan bergizi seimbang.

Referensi : Antara